自転車通勤の必須アイテム決定版!安全・快適に続けるための「最初の装備」ガイド

2025年12月23日by miyazakisayaka
海外の街中にU字ロックでクロスバイクを駐輪している写真
自転車通勤を「ただの移動」から「最高のリフレッシュタイム」に変えるなら、最初の装備選びが9割。

自転車通勤を安全・快適に続けるための「最初の装備」 🚲✨

自転車通勤を「ただの移動」から「最高のリフレッシュタイム」に変えるなら、最初の装備選びが9割と言っても過言じゃありません!💪

「続くか分からないし、最初は最小限で…」というお気持ち、めちゃくちゃ分かります。でも実は、週2日でも週5日でも、必要な装備はあまり変わらないんです。

むしろ、装備が足りないと「怖い思い」をしたり「不便」を感じたりして、せっかくのやる気がもったいないことに…😢 まずは基本をしっかり揃えて、快適な自転車ライフをスタートしましょう!


🛡️ カラダを守る:自分への先行投資

もしもの時の「防具」であり、毎日の「疲れ」を劇的に減らしてくれる必須の3点です。

ヘルメット:大切な人のための「思いやり」 ⛑️

ヘルメットを装着している様子の写真
自分のため、そして大切な人のために。ヘルメットは毎日の“保険”⛑️

「街乗りだし大げさかな?」と思うかもしれませんが、朝夕の混み合う道ではリスクへの備えが大切。 「仕事に穴を開けない」「家族に心配をかけない」。これも立派なサイクリストの嗜みです。 最近はおしゃれなデザインも多いので、ぜひお店で試着してみてくださいね!

ヘルメットを被るべきたくさんの理由👉

サングラス:目を守るのは「日差し」だけじゃない 😎

ヘルメットとサングラスを着用する女性サイクリストのバストアップ写真
日差しだけじゃない。虫・砂埃・乾燥から目を守る“通勤装備”

走っていると、小さな虫や砂埃、排気ガスが目に飛び込んでくることも。一瞬目が開けられなくなるのは、実はとっても危険なんです。 風による乾燥も防げるので、帰宅時の「目の疲れ」が驚くほど楽になりますよ✨

サングラス👉

グローブ:転ばぬ先の、手のひら保護 🧤

サイクリング用の指切りタイプのグローブ
滑らない=安心。振動が減る=快適。汗も拭ける=もっと快適。

汗でハンドルが滑るのを防ぎ、パッドが路面からのガタガタ振動を吸収。手のしびれや肩こりの予防にも繋がります。 万が一の転倒時も、グローブがあれば安心感が違います。

グローブ👉


🚨 視認性を高める:見つけてもらう「生存戦略」

事故を防ぐ最大のコツは、周囲のドライバーに「ここに自転車がいるよ!」と早く気づいてもらうことです。

テールライト:夜道の命綱 🔴

夕暮れの街中でテールライトを点灯させている写真
見える=生き残る。テールライトは通勤の命綱。

反射板だけでは、クルマのライトが当たらない角度だと無力に近いんです。自ら光るテールライトは必須! 最近は、昼間も点灯させる「デイライト」が新常識。これだけで追い越し時の安心感がグッと変わります。

リアライト👉

ヘッドライト:道の「先」を明るく照らす 🔦

フロントライトを取り付けて点灯させている写真
“見るため”と“見つけてもらうため”。ライトは前後セットが正義。

街灯がある道でも、路面の段差や落下物を見落とすと落車の原因に。「少し明るすぎるかな?」と思うくらいがちょうどいいんです。 自分の存在をしっかりアピールしましょう!

フロントライト👉

バックミラー:振り向く不安を解消! 🪞

クロスバイクにバーエンドミラーを取り付けた写真

後ろを確認しようとしてフラついてしまった経験、ありませんか?ミラーがあれば、最小限の視線移動で後ろの状況がわかります。 精神的な余裕が全然違いますよ。


💡 便利グッズ:日常のストレスを「ゼロ」に

「お尻の泥ハネ」「背中の汗」「駐輪の不安」。こうした地味なストレスを解消するのが、継続のコツです!

泥除け(フェンダー):お尻を守る優しさ ☔

クロスバイクにフェンダーを取り付けた写真
会社で凹まないための、静かなヒーロー=フェンダー。

予報にない雨や、雨上がりの水たまり。泥除けがないと、背中やお尻がびしょびしょに…。 会社に着いた時のガッカリ感を防ぐ、頼れる味方です。

フェンダー👉

キャリア(荷台):背中を解放しよう! 🎒

クロスバイクにリアキャリアを付けた写真
夏の“背中びしょ問題”は、キャリアでかなり解決。

リュックを背負って走ると、夏場は背中が汗だくになりがち。荷物の重さを自転車に任せてしまえば、 ハンドル操作も軽くなり、驚くほど軽快に走れます。

キャリア👉

ワイヤー錠(鍵):基本は「地球ロック」 🔒

フレームと柱などの固定物を鍵で施錠している写真
短時間でも油断しない。固定物と一緒にロックが基本。

スポーツバイクは残念ながら盗難のターゲットになりやすいのも事実。太めの鍵で、ガードレールなどの固定物と一緒にロックする 「地球ロック」を習慣にしましょう!

カギの商品一覧👉

盗難されにくい鍵のかけ方👉


🏁 最後に

いろいろご紹介しましたが、一番大事なのは「あなたがワクワクして走れること」です。

車体と一緒に選んでいただければ、スタッフが全て完璧に取り付けて納車します🔧 「自分の通勤路だと、どのライトがいい?」「スタンドは付けられる?」など、 どんな小さな悩みも気軽に相談してくださいね。

あなたの自転車通勤が、毎日楽しみになるよう全力でサポートします!😊🙌

バイクプラスの店舗一覧👉

自転車通勤を始めよう(まとめ)👉

FX 3を通勤仕様に改造!👉

宮崎 早香(Miyazaki Sayaka)

宮崎 早香(Miyazaki Sayaka)

バイクプラスオンライン店長自転車ショップ勤務歴13年

東京から伊勢への自転車旅をきっかけにスポーツバイクの魅力に惹かれ、編集者から自転車業界へ転身。組み立てや修理を学び、2018年に女性初の店長に就任。複数の新店立ち上げやメディア取材も経験。EロードでのヒルクライムやE-MTBでのトレイルライドを楽しみ、ツアー開催やカスタム提案も行う。主婦としての視点から「普段使いできるスポーツバイク」を提案し、運動が苦手でも誰もが気軽に楽しめるサイクリングライフを発信している。

専門/得意分野
  • ロードバイク/マウンテンバイク/クロスバイクの販売整備
  • E-RoadやE-MTBの普及活動
  • Eバイクでのヒルクライム&トレイルライド/ポタリング/自転車キャンプ
保有資格
  • Keeperコーティング技術バイシクルコース終了
  • TREK プレシジョンフィッター認定
  • TREK University 2025認定ガイド取得